Att vakna genomsvettig utan tydlig anledning kan vara obehagligt – och ibland ett tecken på lågt blodsocker (hypoglykemi).
Varför kan blodsockret bli lågt på natten?
- För hög dos insulin
- För lite mat på kvällen
- Fysisk aktivitet sent på dagen
Vanliga tecken på nattlig hypoglykemi:
- kraftig svettning
- hjärtklappning
- oro eller ångest
- plötsligt uppvaknande
⚠️ Detta är extra viktigt att ta på allvar hos personer som behandlas med insulin.
4️⃣ Orolig sömn, uppvaknanden och mardrömmar
Många personer med diabetes rapporterar:
- ytlig sömn
- täta uppvaknanden
- mardrömmar eller starka drömmar
Sambandet med blodsocker
Både högt och lågt blodsocker kan påverka hjärnans aktivitet under sömnen. Kroppen går in i stressläge, vilket stör den naturliga sömncykeln.
Vad kan förbättra sömnen?
- Regelbundna mattider
- Lugn kvällsrutin
- Undvika stora måltider sent
- Stabil blodsockernivå innan läggdags
5️⃣ Stickningar, domningar eller smärta i ben och fötter
Fortsättning på nästa sida➡️
