Senaste recept

Lagar för närvarande mat

Här är de populäraste recepten.

Se alla recept

Diabetesvänlig Kycklinggryta med Grönsaker

Diabetes recept

Tabouli

Diabetes recept

Perfekt hummus

Diabetes recept

Batata Harra

Diabetes recept

Skaldjur

Skaldjursrecept med fullständiga instruktioner

Krämig blomkålssoppa med citron och za’atar

Frysta grönsaker, en räddare i vardagen! Du får effektiv tid i köket med minimalt av hackande och disk. Vita bönor ger soppan extra krämighet och blodsockersmarta fibrer. Näringsinnehåll Näringsberäkning/portion 200 kcal 21 g kolhydrat 6 g fett (varav 0,6 g mättat) 10 g protein 10 g fibrer Ingredienser (4 port) 10 cm purjolök 600 g fryst blomkål 1 paket vita bönor, sköljda 5 dl vatten 2 msk grönsaksfond 3 dl havredryck 1 citron 2 msk za’atar (eller timjan) rapsolja salt och peppar Gör så här: Fortsättning på nästa sida➡️

Gnocchigratäng

Tillagningen tar 10 minuter, sedan skjuts in i ugnen! Bönor ihop med grova grönsaker gör den här krämiga gratängen fiberrik för ett långsammare blodsockersvar. Näringsinnehåll Per portion 573 kcal 38 g kolhydrater 23 g fett (varav 13 g mättat) 28 g protein 11 g fibrer Ingredienser (4 port) 1 aubergine 100 g grönkål 500 g gnocchi 1 paket svarta bönor, sköljda 800 g pastasås (basilika eller chili) 250 g ricottaost 2 paket mozzarella 1 klyfta vitlök rapsolja Gör så här: Fortsättning på nästa sida➡️

Redaktörens val

Ett urval av mina favoritrecept

Tabouli

Diabetes recept

4

Fifty-fifty: Köttfärs och Quorn

Diabetes recept

4

Med smarta knep blir klassikern spagetti och köttfärssås hur hälsosam och välbalanserad som helst. I stället för att tänka ”antingen eller” när det kommer till kött är det fiffigt att byta ut en del kött mot quorn. Då får du nytta av den så kallade köttfaktorn som förbättrar järnupptaget. Näringsinnehåll Hela receptet: Fett: 70 g …

Läs mer