Krämig blomkålssoppa med citron och za’atar

Tillagningen tar 10 minuter, sedan skjuts in i ugnen! Bönor ihop med grova grönsaker gör den här krämiga gratängen fiberrik för ett långsammare blodsockersvar. Näringsinnehåll Per portion 573 kcal 38 g kolhydrater 23 g fett (varav 13 g mättat) 28 g protein 11 g fibrer Ingredienser (4 port) 1 aubergine 100 g grönkål 500 g gnocchi 1 paket svarta bönor, sköljda 800 g pastasås (basilika eller chili) 250 g ricottaost 2 paket mozzarella 1 klyfta vitlök rapsolja Gör så här: Fortsättning på nästa sida➡️

3-Ingrediens ostsmörgås i luftkokare

January 26, 2026

En ostsmörgås gjord i en friterare är ett av de enklaste och mest tröstande mellanmålen du kan göra. Det är ett klassiskt brittiskt recept som använder enkla ingredienser och tar bara några minuter att göra. Luftfritern kokar brödet jämnt och smälter osten perfekt, vilket gör botten krispig och ytan gyllene och bubblande. Denna metod är mycket lättare än att använda en grill, eftersom den inte behöver övervakas ständigt. Air friter ger jämnare resultat, vilket säkerställer att toasten inte brinner och osten smälter perfekt. Detta recept använder cheddarost, vilket ger den en rik och intensiv smak. Du kan också lägga till …

Läs mer

Redaktörens val

Ett urval av mina favoritrecept

Krämig blomkålssoppa med citron och za’atar

Gnocchigratäng

Skaldjur

Bakad grillost i grönsaksbädd

Diabetes recept

Vietnamesisk rispappersomelett

Diabetes recept

Sötpotatistortilla med kanel & ingefära

Diabetes recept

Övernattad havre med äpple & kanel

Diabetes recept

Världens bästa frukost som står klar i kylskåpet när du vaknar. Lyx! Havregryn som får svälla i kall vätska får lägre GI jämfört med kokad havregrynsgröt. Med proteinrik kvarg och nötter blir det en fullträff. Näringsinnehåll Per portion 300 kcal 39 g kolhydrater 10 g fett (varav 3 g mättat) 11 g protein 7 g …

Läs mer