Nyttiga frukostskålar med havregryn har blivit en stor trend bland både hälsoentusiaster och vardagsstressade familjer. De är enkla att laga, går att variera i det oändliga och ger kroppen en perfekt balans av kolhydrater, protein, fibrer och nyttiga fetter. Oavsett om du föredrar varm gröt, kall overnight oats eller krämig smoothie bowl, är havregryn basen som gör det både mättande och billigt. I den här artikeln går vi igenom varför havregryn är så nyttigt, hur du bygger en balanserad frukostskål, och delar flera inspirerande recept för varje smak och årstid. Varför havregryn är en superingrediens Havregryn är en av de …

Läs mer

Att tillaga lax i airfryer är ett av de enklaste sätten att få till perfekt fisk varje gång.Airfryern cirkulerar varm luft runt laxen och ger en saftig insida och lätt krispig yta – utan att du behöver vända, steka eller använda mycket fett. Det här receptet passar lika bra till vardags som till fest och är ett utmärkt alternativ för dig som vill äta snabbt, nyttigt och smakrikt. 🛒 Ingredienser (för 2 portioner) 🔪 Så här gör du steg för steg 👉 Laxen är klar när innertemperaturen är 55°C och köttet är lätt rosa och saftigt. 🌿 Variationer på kryddning …

Läs mer

Att tillaga en hel kyckling i airfryer är inte bara snabbt och enkelt – det ger dessutom ett resultat som är både saftigt på insidan och krispigt på utsidan. Airfryern cirkulerar het luft runt kycklingen, vilket gör att den blir jämnt tillagad och får en gyllene, krispig yta utan att du behöver tillsätta mycket fett. Det här receptet är perfekt för både vardag och helg – och du slipper vänta på att ugnen ska bli varm. 🛒 Ingredienser För 4 portioner: 🔪 Förbered kycklingen 🍗 Tillagning i airfryer 👉 Total tillagningstid: ca 55–60 minuter, beroende på kycklingens storlek och airfryer-modell. …

Läs mer