Smoothie på bönor

Bönor gör smoothien krämig och mättande. Och vi lovar, det smakar inte bönor! Variera mängden mjölk för önskad konsistens.

Näringsinnehåll

Chokladsmoothie

Hela receptet:

110 g kolhydrater

42 g protein

20 g fett

Jordgubbssmoothie

Hela receptet:

92 g kolhydrater

31 g protein

13 g fett

Ingredienser (4 port)

Chokladsmoothie

2 bananer

1 paket svarta bönor à 400 g

3 msk kakao

4 dl havredryck eller mjölk

Jordgubbssmoothie

200 g frysta jordgubbar

1 banan

1 paket vita bönor à 400 g

3 dl mjölk

Gör så här:

1.  Skölj bönorna.
2. Mixa alla ingredienser och njut.

Recept

Kristina Andersson